Фітнес та тренування

Плюси і мінуси бігу підтюпцем і марафонів

Біг – це один з найпопулярніших видів спорту в усьому світі, його часто використовують у фітнесі. Але крім прихильників у нього є і безліч супротивників. І ті, і інші приводять об’єктивні аргументи на захист своєї точки зору. Розмірковуючи про плюси і мінуси бігу, потрібно розмежовувати дисципліни, навантаження і цілі. Пробіжки підтюпцем для оздоровлення і підтримання форми не можна прирівнювати до марафонським забігів, учасники яких думають не про здоров’я, а про спортивні досягнення. Захист від стресу Циклічна фізична активність, в тому числі і біг у спокійному темпі, сприяє виробленню ендорфінів та…

Read More
Фітнес та тренування

6 практичних порад бігу у вітряну погоду

Сьогодні вранці робив тривалу бігове тренування при вітрі в 14,5 км на годину. І знаєте, що? От не люблю я бігати при вітрі, та ще з такою швидкістю в осінній період. Хоча і в інші сезони він доставляє певні незручності. Думаю і вам не комфортно бігти при вітрі. Чому так? Біг у вітряну погоду ще випробування. Та тому, що по своїй суті біг у вітряну погоду можна порівняти з бігом на гору. Ну хто отримує задоволення від такого бігу? Можете написати в коментарях. Точний вплив вітру на ваші бігові якості,…

Read More
Фітнес та тренування

Чим ходьба відрізняється від бігу з точки зору фізики

Люди рідко замислюється про буденні речі – вони настільки звичні, що приймаються як даність. Але варто задуматися над звичною річчю або поняттям, як виникають багато питань, а то й зовсім зіткнення з цілковитою невідомістю. Наприклад, всі люди використовують поняття часу в своєму повсякденному житті, але варто запитати будь-якої людини з вулиці – а що таке час?, як співрозмовник виявиться не здатний це пояснити. Він буде приводити різні аргументи і визначення, але так і не зможе вирватися із зачарованого кола і буде стверджувати наступне: “час є час, тому що це час”.…

Read More