Фітнес та тренування

Чим ходьба відрізняється від бігу з точки зору фізики

Люди рідко замислюється про буденні речі – вони настільки звичні, що приймаються як даність. Але варто задуматися над звичною річчю або поняттям, як виникають багато питань, а то й зовсім зіткнення з цілковитою невідомістю. Наприклад, всі люди використовують поняття часу в своєму повсякденному житті, але варто запитати будь-якої людини з вулиці – а що таке час?, як співрозмовник виявиться не здатний це пояснити. Він буде приводити різні аргументи і визначення, але так і не зможе вирватися із зачарованого кола і буде стверджувати наступне: “час є час, тому що це час”. Але і абсолютну більшість вчених не здатні пояснити це звичне поняття.

Точно так само складності ту простих людей виникають при спробах пояснення понять ходьба і біг, хоча ходити і бігати ці люди можуть чудово. Просто вони не замислюються, як їм вдається це робити, адже все відбувається на рівні інстинктів і набутих навичок. Між тим, фахівці вказують на різні навантаження під час цих процесів, швидкість переміщення, вимоги до витривалості, робота груп м’язів також різні.

Головна відмінність між ходьбою і бігом проявляється відразу ж починається аналіз цих процесів з точки зору фізики. Коли людина неспішно йде, то в будь-який момент часу хоча б одна з ніг торкається землі. При переміщенні тіла під час ходьби людина нахиляється вперед і фактично падає від удару об поверхню рятує тільки вчасно виставлена нога, на яку спирається людина. Таким чином, ходьба це ряд падінь, які запобігають вчасно виставленою ногою.

Якщо розглянути детально біг, особливо з проведенням швидкісний

Практично для кожної людини біг означає переміщення з більшою швидкістю, ніж ходьба (якщо справа не стосується бігу або ходьби на місці). В процесі бігу кут згину коліна досить значний, що дозволяє сильно відштовхнутися і швидко набрати швидкість. Швидкість при ходьбі у звичайної людини коливається в районі 3-5 км/год, при спортивній різновиди досягає 8 км/год, А для бігу нерідким буває переміщення зі швидкістю 30км/год, для цього достатньо пробігти стометрівку за 12 секунд, що під силу багатьом людям. Але і бігти довгий час з такою швидкістю не зможуть навіть прекрасно треновані спортсмени.

А для переміщення з більшою швидкістю і енергії потрібно більше. А збільшення споживання енергії призводить до більш активному спалюванню калорій. Якщо середня людина за годину ходьби витрачає приблизно 300 кілокалорій, то годину бігу зажадає вже 800 кілокалорій. Так що біг є набагато більш ефективним засобом боротьби із зайвою вагою. Правда, навіть в неспішному темпі пробігати цілу годину здатні далеко не всі.

Саме в процесі бігу підвищується витривалість людини, а волокна його м’язів починають більш активне зростання. Людина, що віддає перевагу оздоровлюватися за допомогою бігу, здатний до більш продуктивної фізичної праці і протягом більшого проміжку часу, його серцево-судинна система більш стійка порівняно з колегою віддають перевагу ходьбу. Але у бігу є і свій істотний мінус – він значно травмонебезпечними і вимагає набагато більш ретельного підбору спортивного взуття.

Related posts

Leave a Comment