Зовнішність

Лайфхаки і must have в боротьбі з розтяжками. Як подолати недосконалості шкіри

Розтяжки на шкірі, або «стриї» (від латинського – «смужки») – проблема, знайома більшості жінок будь-якого віку. Їх поява не можна назвати різким, а ось виявляють їх практично все несподівано.

Фіолетові або білі рубці на тілі не є хворобою, але привертають до себе увагу, знижують самооцінку і змушують шукати всілякі методи боротьби з дефектами шкіри.

Як зробити розтяжки менш помітними в домашніх умовах і чи можна запобігти їх появі? Давайте розбиратися разом.

Причини появи розтяжок

Найпоширеніша причина їх появи – різкий набір маси тіла. Стрії, якщо говорити простою мовою, – це розриви еластичних волокон шкіри, які утворюють рубці. Волокна розриваються, тому що шкіра не встигає розтягуватися з зростанням жирової тканини. Це може бути наслідком:

  • вагітності: збільшення ваги в цілому і конкретно зростання живота, гормональні зрушення провокують утворення розтяжок;
  • незбалансованого харчування. Коли в раціоні переважає вуглеводна їжа (в тому числі швидкі вуглеводи – солодке, борошняне), то кількість колагену скорочується, за що і страждає еластичність шкіри;
  • ендокринних захворювань, які теж спричиняють зміни у вазі;
  • швидкого стрибкоподібного росту організму в підлітковому віці;
  • спортивних тренувань. Розтяжки можуть бути у бодібілдерів, які займаються спортом, інтенсивно нарощуючи м’язову масу.

Що можна зробити в домашніх умовах

Домашні методи будуть ефективні в боротьбі зі свіжими розтяжками і при комплексному підході до справи, який включає в себе: масаж, корекцію харчування і використання уходових косметики. Розберемо лайфхаки по кожному з напрямів «роботи».

Харчування

  • Візьміть на контроль споживання білкової їжі – білок відповідає за ситість (вам не захочеться з’їсти зайвий шматочок торта), стимулюючи вироблення колагену, який відповідає за пружність шкіри.

В якості білка виступають м’ясо, риба і морепродукти, молочка і бобові – сміливо додавайте їх в раціон.

  • Збалансуйте харчування: вживайте білки, жири, вуглеводи, розрахувавши власну норму (залежить від ваги, роботи, рухливості). Це допоможе підтримати гарний стан шкіри, а також працездатність усього організму.
  • Додайте продукти, багаті ненасиченими жирними кислотами і вітамінами Е, С, В5: вони також беруть участь у синтезі колагену і еластину.
  • Обмежте солодке – цукор гальмує оновлення колагену, шкіра втрачає пружність і воду, стає сухою, в’ялою.

Питний режим

Чиста вода потрібна організму для нормального функціонування всіх органів і систем, а шкіра, на секундочку, найбільший орган людини. Її стан безпосередньо залежить від зволоженості.

Пийте чисту воду. 30 мл на 1 кг ваги – формула, яка допоможе порахувати, скільки води потрібно пити саме вам.

Наприклад, дівчина важить 51 кг. Це означає, що їй буде потрібно трохи більше 1,5 л води в день. І це крім чаю, супу, кава і газованих напоїв.

Фізичне навантаження

  • Хороший кровообіг в м’язах сприяє підвищенню тонусу і виробленню колагену, тому фізичне навантаження – must have! Щоденна зарядка і регулярні заняття фітнесом допоможуть тримати м’язи в тонусі і запобігатимуть появі нових розтяжок.
  • Принцип помірності: розтяжки можуть з’явитися у тих, хто інтенсивно займається спортом в режимі набору маси. Будьте акуратніше: збільшення маси тіла повинно бути не більше 2% від загальної ваги за 1 місяць.
  • Інший помічник кровообігу – масаж. В рамках домашнього догляду можна робити сухий самомасаж щіткою. Це відлущує омертвілі клітини, посилить кровообіг і лім

Уходовая косметика

  • У боротьбі зі стриями добре зарекомендували себе різні скраби. Їх можна робити з підручних засобів, але краще все ж довіряти професійній косметиці, у складі якої будуть необхідні для зволоження інгредієнти.
  • Використовуйте в догляді за тілом масляні засоби, у складі яких є мигдальне, какао, масло ши, соєве або оливкову олії. Всі вони багаті вітаміном Е, який дозволить утримати вологу і підвищити пружність шкіри.
  • Ще одна знахідка в уходових косметології для боротьби зі стриями – ліфтинг-крем. Стимулюючи вироблення власного колагену, він значно підвищує тонус і еластичність шкіри, сприяючи лифтинговому дії та усунення в’ялості. Активний склад крему забезпечує антиоксидантний захист дерми. Застосування крему зробить шкіру м’якше і забезпечить тривалим почуттям зволоженості.

З чого почати

В ідеалі всі правила по догляду потрібно починати виконувати одномоментно. Абонемент у фітнес легко почекає зарплати, але ось зарядку можна робити вже зараз. Після прочитання статті випийте склянку води – так ви почнете налагоджувати питний режим.

Щоб не витрачати час на пошук різних скрабів і кремів, ви можете замовити набір професійної косметики ARAVIA Laboratories, який так і називається «Корекція розтяжок».

Набір «Корекція розтяжок» ARAVIA Laboratories

У нього входять різних рівнів щільності (є м’якше, є жорсткіше), , і .

Для початківців знайомство з самомассажами і володарів чутливої шкіри рекомендуємо м’яку щітку.

З розтяжками можна боротися. Головне, підходити до справи системно. Щоденний комплекс догляду за тілом дасть видимий результат вже через місяць.

Сподобалася стаття? Ставте лайк та підписуйтесь на наш канал! У нас багато корисної та цікавої інформації зі світу професійного догляду за тілом.

Related posts

Leave a Comment