Краса

Легке завдання, щоб зняти втому з очей: я використовую його часто, так як очі втомлюються і дуже швидко

У століття розвинених технологій очі – це напевно саме та зона, яка піддається найбільшому навантаженні: комп’ютери, документи, читання в сутінках на телефоні і т. д. Складно описати весь той спектр навантаження, яку отримують наші очі. А чи знали ви, що підвищене навантаження на очі підвищує старіння, зменшує молодість і красу зони навколо очей? І такі зморшки, як “гусячі лапки” вже перестали бути проявом віку: 20-25 років і вже навколо очей з’являються ознаки втоми і старіння. Але чому таке відбувається? Як зменшувати навантаження на очі? Я користуюся одним легким завданням, яке роблю протягом дня 1-2 рази, або ввечері в кінці дня. Давайте про нього поговоримо.

glazexpert – вільний доступ

Сухість в очах, втома, неможливість зосередитися на тексті, цифра, у мене було й таке, що від навантаження буквально до кінця дня вс “пливло” в різні боки. Плюс, знижується і саме зір, та й до того ж швидше старіє особа. І з цим, безумовно, треба щось робити і хоча б за 2 години давати себе 5-10 хвилин відпочинку очам. Інакше через деякий час ви відчуєте на собі всю принадність підвищеного навантаження на очі. І так, дійсно виходить так, що людина у віці 20-30 років вже може стикатися з першими зморшками. Вони з’являються не “десь”, а саме навколо очей і в куточках.

Такі зморшки прийнято називати “гусячі лапки”і за рахунок специфічності своїх проявів ніякої догляд майже не допомагає це виправити – так, трохи стає краще, але тут або масаж, або вправи. Але чому так? Подивимося на зображення і відразу все стане ясно:

Таким чином важливо дати собі і своїм очам можливість відпочинку і тут мені подобається таке легке завдання і практика, як споглядання. Воно дозволяє:

  • Відпочити – свого роду медитація;
  • Розслабитися;
  • Заспокоїтися;
  • Зняти напругу з очей;
  • Зменшити вираженість зморшок;
  • Підвищити концентрацію;

Але при всій користь не забуваємо, що при наявності проблем варто поговорити з фахівцем про те, що ви хочете робити.

Як робити практику:

shuwany – вільний доступ

Все досить просто – ви вибираєте в оточенні себе предмет на який будете дивитися (краще зеленого кольору, так як він ще більше розслабляє очі). Ставите перед собою, або підходьте так, щоб вам можна було на нього дивитися без напруги. Краще всього, якщо буде цікаве освітлення.

  • Сідайте зручно, намагаєтеся прибрати думки з голови і сконцентруватися на предметі;
  • Почніть розглядати його: форму, об’єм, відтінки, кольори. Дуже затягує пошук відтінків на предметі за рахунок освячення, адже він не настільки однароден, як вам здається. Просто дивіться і відпочивайте протягом 5-10 хвилин, відчуйте, як погляд дивиться без напруги, так і особа розслабилося.
  • В кінці на 1 хвилину заплющте очі і знову можете займатися звичними справами.

Ось таку вправу, воно здається простим, але дійсно працює. Сподіваюся, що стаття була вам корисною і цікавою Діліться своєю думкою.

Що ще цікавого почитати мої статті:

Related posts

Leave a Comment