Краса

Не самий звичайний із способів заснути: проте ефективний

Багатьом здасться, що метод підготувати себе до сну за допомогою фізичного навантаження і гімнастики дуже дивні і зовсім не дієвий. Погоджуся, що це трохи незвично і викликає певний дисонанс в голові, так як всі ми звикли, що фізичне навантаження нас бадьорити, але іноді мені це дійсно допомагало. Давайте я поділюся способом і те, коли саме я це використовую, а найголовніше як

Близько 5 років тому у мене були деякі проблеми зі сном, ла і в цілому з емоційним станом, тому безсоння і вічне ВСД не давали мені спокою – ці постійні походи до фахівців також були безрезультатними, бо все зводилося до одного. А вже вночі всі емоції і думки особливо швидше починають проноситься в голові – який вже тут сон. Тому бурління емоцій, думок довелося якось заспокоювати, бо це було просто нестерпно: постійно турбуватися, дратуватися і ще при цьому все паралельно не висипатися (до того ж всі принади всд все ж дають про себе знати, як би ти не намагався відвернутися від усього цього). Тоді я ще не знала ні про які аффирмациях, мудрах, навіть настроях Ситіна нічого не знала, якби знала, то швидше за все звичайно початку їх використовувати, але самі розумієте підвищений емоційний стан – це не та можливість, яка дає якось холодно мислити та вирішувати проблеми.

Ну в загальному вечір і ніч стали чимось неймовірним, адже ні сну, ні спокою. І з часом я стала помічати, що все частіше шукаю можливість зменшувати всі ці моменти з фізичною активністю – спочатку це була просто невелика прибирання, але коли прибирати стало просто нічого я перейшла до хобі (картин – ага, вночі), в інтернет не тягнуло. І ось я знайшла таку пораду – чому б просто не зробити досить-таки активну зарядку, і раз часу в ночі в мене вагон, то чому б і ні.

Доріжки тоді ще не було і мене виручала проста скакалка – хвилин так за 3-5, а також крутіння обруча, так або просто довга ходьба на місці під улюблену музику. Надалі я прийшла до йоги, але до активних асанам, а не розслаблюючим. І на диво після такого тренування дуже добре засипалась – там вже на думки просто часу не залишається, крокуй собі на місці, так крокуй. Все це тривало близько року, а потім я вже й забула про проблеми зі сном, а звичка робити активні фізичні вправи залишилися, хоч уже й не було потреби.

Так, метод незвичний для нас, адже ми думаємо, що найчастіше потрібні розслаблюючі практики. Але я прийшла до висновку, що будь-які сильні емоції повинні знаходити вихід, особливо при наявності сидячого способу життя, хоча б у вигляді спорту і фізичної активності у вечірній час, інакше це все накопичується і в один день приносить проблеми. Думаю, що це не підійде тим, хто тепер спокійний, веде активність, а також знає, що активні вправи його підбадьорять і він не засне. Але особисто мені допомагає, часом і зараз

Related posts

Leave a Comment