Краса

Сидячий спосіб життя – це проблеми зі спиною і не тільки. Як валик з рушника під спиною допомагає моїй спині

Ні для кого абсолютно не новина, що сидячий спосіб життя у нас самий частий і так сказати “широко використовується”, але що з цим поробиш, якщо це частина роботи і немає можливості витратити навіть 12-15 хвилин на гімнастику і зарядку. Людина думає, що раз вже так є, нехай так і йде. Але, через 20-30 років подібної життя, а то й менше людина вже так не думає і фізичне тіло кожен раз йому про це нагадує: тут-то ми і приходимо до того, що з сидячим способом життя потрібно щось робити, а спині допомагати і знижувати навантаження на неї. Як валик з рушника мені в цьому допомагає, та ще й контролює поставу. Давайте дивитися.

pinterest – вільний доступ

Скільки себе пам’ятаю, але з поставою і спиною постійно були проблеми. І природно, що нічого хорошого це не давало, проблем було багато: починаючи від проблем з травленням, постійною сонливістю і закінчуючи спотвореннями у фігурі і ще більш низьким ростом, чим він взагалі є. А за рахунок того, що зайнятість була найчастіше сидячій, то і проблема накопилася – хоч зараз з’явилася можливість рухатися і трохи частіше виконувати вправи, але сидіти досить довго все одно доводиться.

І природно, що ви точно знаєте, що можна відчути вже через 2-3 години сидіння на стільці, навіть якщо періодично вставати. Так, це втомилася спина, це напруга у верхній половині тіла, це неприємні відчуття по довжині ніг, зрештою, це велике навантаження на поперековий відділ. Я хоч і зараз перейшла на контроль постави і рухливість, та все одно ні-ні, але відчувається рідна поперек. Тому все ж я вирішила щось робити і якось полегшити собі життя сидячи на стільці – спочатку я чисто інтуїтивно підкладала подушки під спину – зовсім маленькі і помітила, що постава стала краще, я про неї не забуваю, і спина і тіло не так швидко втомлюються від стільця. Як виявилося все вже придумали за нас і є вже готові валики для комп’ютерних крісел і навіть автомобілів, як і подушки.

vc – вільний доступ

Але я, чесно кажучи, “скнара” і витрачатися на валик або подушку мені стало шкода – потрібно спочатку зрозуміти: буду користуватися я їй чи ні, а то візьмеш і буде лежати. То ж не дуже добре. Тому я підгледіла рада по мережі і вирішила замінити просту подушечку невеликого розміру на валик з рушника. Ви звертаєте його, як у методиці Фукуцудзи (хто знайомий

kitchendecorium – вільний доступ

Сідайте на крісло, щільно притискаючись до спинки стільця і під спину в області попереку (дивіться розташування валика на 1 зображенні) підкладаємо рушник. Вам повинно бути зручно і ви повинні відразу відчути розслаблення в спині, постава випрямиться і вам сидіти стане набагато простіше.

До речі, не забуваємо і про те, що постава не тільки утримує бадьорість, але і молодість особи по ланцюгах Томаса Майерса

Природно, що методика може підійти не всім і при наявності проблем все ж не забувайте поговорити з фахівцем про те, що хочете зробити.

Ось така стаття вийшла. Сподіваюся, що вона буде вам корисною і цікавою. Не забувайте про те, що ви завжди можете ділитися думками )

Що ще цікавого почитати мої статті:

Related posts

Leave a Comment